![RESPIRAZIONE E RISCALDAMENTO](https://cmsphoto.ww-cdn.com/superstatic/2498895/art/large_x2_16_9/77780204-56503659.jpg?v=1705166675)
12/01/2024
RESPIRAZIONE E RISCALDAMENTO Questo audio lo devi ascoltare prima di fare ogni podcast di allenamento.
12/01/2024
Wo.W allenamento 1 Ben arrivata al primo podcast del protocollo Wonder Woman dedicato alla donna.
![Wo.W allenamento 2](https://cmsphoto.ww-cdn.com/superstatic/2498895/art/large_x2_16_9/77778965-56502982.jpg?v=1705166788)
12/01/2024
Wo.W allenamento 2 Ben arrivata al secondo podcast del protocollo Wonder Woman dedicato alla donna.
12/01/2024
Wo.W allenamento 3 Ben arrivata al terzo podcast del protocollo Wonder Woman dedicato alla donna.
12/01/2024
Wo.W allenamento 4 Ben arrivata al quarto podcast del protocollo Wonder Woman dedicato alla donna.
![Wo.W allenamento 5](https://cmsphoto.ww-cdn.com/superstatic/2498895/art/large_x2_16_9/77778971-56502995.jpg?v=1705166908)
12/01/2024
Wo.W allenamento 5 Ben arrivata al quinto podcast del protocollo Wonder Woman dedicato alla donna.
12/01/2024
Wo.W allenamento 6 Ben arrivata al sesto podcast del protocollo Wonder Woman dedicato alla donna.
12/01/2024
Wo.W allenamento 7 Ben arrivata al settimo podcast del protocollo Wonder Woman dedicato alla donna.
12/01/2024
Wo.W allenamento 8 Ben arrivata al ottavo podcast del protocollo Wonder Woman dedicato alla donna.
![Wo.W allenamento 13](https://back.ww-cdn.com/superstatic/front-res/2498895/front-assets/img/transparent.png)
12/01/2024
Wo.W allenamento 13 Si continua con l’allenamento a media alta intensità, il Tabata modificato.
![Wo.W allenamento 14](https://back.ww-cdn.com/superstatic/front-res/2498895/front-assets/img/transparent.png)
12/01/2024
Wo.W allenamento 14 Si continua con l’allenamento a media alta intensità, il Tabata modificato mescolando la Planata.
![Wo.W allenamento 17](https://back.ww-cdn.com/superstatic/front-res/2498895/front-assets/img/transparent.png)
12/01/2024
Wo.W allenamento 17 Introduciamo un lavoro ipertrofico. Cercati un albero per fare degli esercizi.
![Wo.W allenamento 18](https://back.ww-cdn.com/superstatic/front-res/2498895/front-assets/img/transparent.png)
12/01/2024
Wo.W allenamento 18 Introduciamo un lavoro ipertrofico soprattutto alla parte alta mescolato anche alla planata.
![Wo.W allenamento 19](https://back.ww-cdn.com/superstatic/front-res/2498895/front-assets/img/transparent.png)
12/01/2024
Wo.W allenamento 19 Introduciamo un lavoro ipertrofico soprattutto alla parte alta mescolato anche alla planata.
![Wo.W allenamento 20](https://back.ww-cdn.com/superstatic/front-res/2498895/front-assets/img/transparent.png)
12/01/2024
Wo.W allenamento 20 Ben arrivata all’ultimo podcast del protocollo Wonder Woman dedicato alla donna. In questo Podcast saranno chiamati alcuni esercizi durante la camminata metabolica.