Introduciamo un lavoro ipertrofico.
Cercati un albero per fare degli esercizi.
video esercizi
Esercizio laterale
Pugno e torsione
Squat assistito albero
Camminata sollevando f-band
Affondo assistito albero
Esercizio fondamentale
Torsione (senza elevazione)
Rullata dei piedi
Stretching posturale fondamentale