12/01/2024

Wo.W allenamento 16

Introduciamo un lavoro ipertrofico.
Cercati un albero per fare degli esercizi.

 video esercizi

Esercizio laterale
Pugno e torsione
Squat assistito albero
Camminata sollevando f-band
Affondo assistito albero
Esercizio fondamentale
Torsione (senza elevazione)
Rullata dei piedi

Stretching posturale fondamentale