DIARIO ALIMENTARE
Perchè scrivere quello che si mangia? perchè scrivere un obiettivo che ci si prefigge di raggiungere?
ARRIVEREMO IN TUTTA ITALIA
Sono partiti i corsi di formazione per diventare istruttore di CAMMINATA METABOLICA. Diventa un'opportunità per molti trainer che non amano lavorare solo al chiuso ma vogliono fare riscoprire alle persone la magia dell' allenamento all'aperto. Questo infatti permette di avvicinare molte persone che normalmente non andrebbero comunque in palestra. Inoltre come possibilità professionale per i trainer diventa un'opportunità economicamente molto più remunerativa rispetto al lavoro tradizionalmente conosciuto nel mondo sportivo
INTERVISTA a CUSANO TV
In questa intervista parlo delle opportunità che offre CAMMINATA METABOLICA e a chi si rivolge
ANSA Sport.it
L’allenamento in palestra può diventare un ostacolo per molte persone, talvolta impaurite dall’ambiente dei club sportivi o semplicemente imbarazzate dal “confronto” con fisici più atletici. Stefano Fontanesi, allenatore con vasta esperienza nel mondo dell’atletica, già da titolare di una delle più importanti strutture sportive di Reggio Emilia, aveva cercato di risolvere il problema creando allenamenti alternativi all’interno delle palestre. “Mi ero accorto che alcuni ancora, nonostante le proposte, non entravano nelle strutture chiuse prediligendo passeggiate o corsette all’aperto”. La classica camminata non sempre riesce a portare tutti i benefici che di un vero allenamento e addirittura se svolta in maniera non corretta può persino potare danni. Da qui l’idea dell’elaborazione di una nuova disciplina, la camminata metabolica.
CAFFÈ
Lo sai che il caffè ☕ disidrata? Proprio così. Aiuta il nostro organismo a eliminare liquidi, quindi a perdere acqua. Lo so cosa stai pensando... "figata aiuta a dimagrire". No, la giusta lettura è un'altra, infatti il nostro organismo ha bisogno di acqua cosa che come ho già più volte sottolineato ci dimentichiamo di dargli. Infatti la vita frenetica impegnata stressante porta a dimenticarci di bere. Così durante il giorno il più delle volte non apportiamo sufficiente acqua al nostro organismo. Ora il mio pensiero va a quelle persone che alla mattina si svegliano all'ultimo secondo prendono un caffè senza nemmeno bere e sfrecciano al lavoro. Un'abitudine terrificante. Il mattino è un momento sacro per l'essere umano deve iniziare la propria giornata con calma e con consapevolezza. Diventa un'abitudine straordinaria svegliarsi facendo respirazioni profonde, indispensabile bere acqua e fare una buona ed equilibrata colazione. Saltare queste frasi…
MANGIARE SANO. COSA SIGNIFICA
Noi non crediamo che esistano alimenti killer. Non lo sono quando sono semplici e genuini. Diventano "pesanti" quando vengono combinati con molti grassi o zuccheri. Diventano "nocivi" quando vengono trattati in modo non naturale. Cibi confezionati industrialmente, bevande gasate e merendine se consumate in modo abituale allora rischiano di diventare alimenti pericolosi per la salute.
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