Ben arrivata all’ultimo podcast del protocollo Wonder Woman dedicato alla donna. In questo Podcast saranno chiamati alcuni esercizi durante la camminata metabolica.
Prendi visione dei Video esercizi prima di iniziare il podcast.
Introduciamo un lavoro ipertrofico sopratutto alla parte alta abbinata anche alla planata.
Cercati un albero per fare degli esercizi. Serve elastico per allenarsi
video esercizi
Posing Wonder Woman
Esercizio laterale
Ballerino
Alzata Frontale con elastico
Rematore con elastico e F-band
Torsione con elastico ed F-Band
Flessione busto in monopodalico con F-Band
Ballerino
Affondi indietro alternato con F-ban frontale
Squat con torsioni
Esercizio laterale ad arco
Camminata sollevando f-band
Rullata dei piedi
Esercizio fondamentale
Power posing Vittoria