Prendi visione dei Video esercizi prima di iniziare il podcast.
Si continua con l’allenamento in planata.
Ti servirà un albero per appoggiarti e fare esercizi
video esercizi
Ballerino
Vibrazione
Esercizio Fondamentale
Camminata con rotazione tronco
Stretching x planata
Planata
Squat con ginocchiata alternata e f-band frontale
Stretching postulare Fondamentale