Ben arrivata al ottavo podcast del protocollo Wonder Woman dedicato alla donna.
In questo Podcast saranno chiamati alcuni esercizi durante la camminata metabolica.
Prendi visione dei Video esercizi prima di iniziare il podcast.
Si continua con l’allenamento in planata.
Ti servirà un albero per appoggiarti e fare esercizi.
video esercizi
Esercizio Laterale
Ballerino
Squat con f-band frontale
Stretching postulare fondamentale
Esercizio Fondamentale
Stretching per la planata
Planata
Esercizio Fondamentale
Rullata dei piedi
Vibrazione