Questo audio lo devi ascoltare prima di fare ogni podcast di allenamento.
In questo audio ti guido alla respirazione per entrare in stato di flusso energetico per riportare equilibrio
fisico e bilanciamento emozionale.
Tutto attraverso un semplice schema di respirazione quadrata ed attivazione dei pattern respiratori.
Ti guiderò altresì a dei semplici esercizi di riscaldamento per affrontare gli allenamenti outdoor.
Mi raccomando visiona i video collegati al riscaldamento prima di iniziare
video di riferimento esercizi
MOBILITA' SCHIENA - MANI DIETRO LA TESTA - EXTRAROTAZIONI FBAN
RULLATA DEI PIEDI - MOBILITA' ANCHE - ESERCIZIO FONDAMENTALE -
TORSIONE BUSTO CON PUGNI