Introduciamo un lavoro ipertrofico. Cercati un albero per fare degli esercizi.
video esercizi
Posing Wonder Woman
Vibrazione
Esercizio laterale
Squat assistito albero
Squat isometrico con schiena all’albero
Affondi alternati in camminata (f-band frontale)
Camminata sollevando f-band
Esercizio fondamentale
Rullata dei piedi
Stretching posturale fondamentale
Power posing Vittoria (non c'è il video ma te lo spiego, tranquilla)