Prendi visione dei Video esercizi prima di iniziare il podcast.
Si inizia a introdurre un concetto di allenamento a media alta intensità, il Tabata modificato.
video esercizi
Vibrazione
Ballerino
Camminata sollevando f-band
Bicicletta con le braccia
Skip basso con f-band
Affondi indietro alzando f-band
Squat alzando f-band
Rullata dei piedi
Stretching fondamentale
Posing Wonder Woman