1° audio: 25 minuti saranno sufficienti

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1° settimana all'aperto e 1° allenamento (introduzione)

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1° settimana all'aperto (2° e 3° allenamento)

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2° settimana allenamento all'aperto

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3° settimana allenamento all'aperto

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4° settimana di allenamento all'aperto

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5° settimana di allenamento all'aperto

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6° settimana allenamento all'aperto

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7° settimana allenamento all'aperto

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8° settimana allenamento all'aperto

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9° settimana allenamento all'aperto

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10° settimana allenamento all'aperto

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11° settimana allenamento all'aperto

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12° settimana allenamento all'aperto

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PRONTO PER SPINGERE DI PIU'?

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