Prendi visione dei Video esercizi prima di iniziare il podcast.
Si continua con l’allenamento in planata aumentandone le intensità e i tempi.
Ti servirà un albero per appoggiarti e fare esercizi.
video esercizi
Ballerino
Vibrazione
Esercizio Laterale
Camminata con rotazione tronco
Stretching per planata
Planata
Esercizio Fondamentale
Wonder Woman