Introduciamo un lavoro ipertrofico soprattutto alla parte alta mescolato anche alla planata.
Cercati un albero per fare degli esercizi. Serve elastico per allenarsi (io utilizzo quello blu delle Decathlon)
video esercizi
Posing Wonder Woman
Esercizio laterale
Ballerino
Alzata Frontale con elastico
Rematore con elastico e F-band
Torsione con elastico ed F-Band
Squat assistito all’albero
Ballerino assistito all’albero
Stretching per planata
Camminata sollevando f-band
Esercizio fondamentale
Rullata dei piedi
Power posing Vittoria