Le nostre vertebre sono state progettate per essere sottoposte a stimoli di torsione e di movimento. La staticità moderna porta ad una compressione delle vertebre estremamente dannosa. Infatti rimanere immobili per tanto tempo in piedi e ancora peggio seduti su una sedia, porta alla disidratazione dei dischi intervertebrali e alla degenerazione dell'anello fibroso che contiene il nucleo polposo.
L'esercizio di torsione ed elevazione che ti proponiamo in questo video diventa estremamente funzionale per la tua schiena e straordinario anche per l'attivazione dei tuoi addominali.
Eseguila almeno 2 volte al giorno e inseriscila nella tua camminata quotidiana di almeno 20 minuti
