Camminata Metabolica

La CAMMINATA METABOLICA è stata creata mettendo insieme la MARCIA, LA BOXE e LA DANZA. Un programma semplice con esercizi posturali e funzionali. Migliori il metabolismo, sistemi la schiena, riattivi la circolazione e la microcircolazione delle gambe. La muscolatura profonda degli addominali e i glutei sono al centro del programma ginnico, il divertimento aiuta la motivazione per dare continuità.

Camminata Active

Il programma ACTIVE è un programma giovane, innovativo e dinamico. Adatto quindi a chi? a tutti quelli giovani soprattutto dentro e possono permettersi un allenamento ad alta intensità. La CAMMINATA METABOLICA rimane presente con le stesse caratteristiche e finalità (attivazione degli addominali, stimolo massimale del gluteo e attivazione della circolazione con il miglioramento di piede, caviglia e polpaccio) quello che cambia sono gli esercizi di tonificazione che vengono proposti con maggior intensità

CAFFÈ

Lo sai che il caffè ☕ disidrata? Proprio così. Aiuta il nostro organismo a eliminare liquidi, quindi a perdere acqua. Lo so cosa stai pensando... "figata aiuta a dimagrire". No, la giusta lettura è un'altra, infatti il nostro organismo ha bisogno di acqua cosa che come ho già più volte sottolineato ci dimentichiamo di dargli. Infatti la vita frenetica impegnata stressante porta a dimenticarci di bere. Così durante il giorno il più delle volte non apportiamo sufficiente acqua al nostro organismo. Ora il mio pensiero va a quelle persone che alla mattina si svegliano all'ultimo secondo prendono un caffè senza nemmeno bere e sfrecciano al lavoro. Un'abitudine terrificante. Il mattino è un momento sacro per l'essere umano deve iniziare la propria giornata con calma e con consapevolezza. Diventa un'abitudine straordinaria svegliarsi facendo respirazioni profonde, indispensabile bere acqua e fare una buona ed equilibrata colazione. Saltare queste frasi…

INTERVISTA a CUSANO TV

In questa intervista parlo delle opportunità che offre CAMMINATA METABOLICA e a chi si rivolge

MANGIARE SANO. COSA SIGNIFICA

Noi non crediamo che esistano alimenti killer. Non lo sono quando sono semplici e genuini. Diventano "pesanti" quando vengono combinati con molti grassi o zuccheri. Diventano "nocivi" quando vengono trattati in modo non naturale. Cibi confezionati industrialmente, bevande gasate e merendine se consumate in modo abituale allora rischiano di diventare alimenti pericolosi per la salute.

ANSA Sport.it

L’allenamento in palestra può diventare un ostacolo per molte persone, talvolta impaurite dall’ambiente dei club sportivi o semplicemente imbarazzate dal “confronto” con fisici più atletici. Stefano Fontanesi, allenatore con vasta esperienza nel mondo dell’atletica, già da titolare di una delle più importanti strutture sportive di Reggio Emilia, aveva cercato di risolvere il problema creando allenamenti alternativi all’interno delle palestre. “Mi ero accorto che alcuni ancora, nonostante le proposte, non entravano nelle strutture chiuse prediligendo passeggiate o corsette all’aperto”. La classica camminata non sempre riesce a portare tutti i benefici che di un vero allenamento e addirittura se svolta in maniera non corretta può persino potare danni. Da qui l’idea dell’elaborazione di una nuova disciplina, la camminata metabolica.

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Per ottenere risultati salutistici ed estetici ti facciamo un semplice promemoria.

DIARIO ALIMENTARE

Perchè scrivere quello che si mangia? perchè scrivere un obiettivo che ci si prefigge di raggiungere?

ARRIVEREMO IN TUTTA ITALIA

Sono partiti i corsi di formazione per diventare istruttore di CAMMINATA METABOLICA. Diventa un'opportunità per molti trainer che non amano lavorare solo al chiuso ma vogliono fare riscoprire alle persone la magia dell' allenamento all'aperto. Questo infatti permette di avvicinare molte persone che normalmente non andrebbero comunque in palestra. Inoltre come possibilità professionale per i trainer diventa un'opportunità economicamente molto più remunerativa rispetto al lavoro tradizionalmente conosciuto nel mondo sportivo

Il Libro