Per ottenere risultati salutistici ed estetici ti facciamo un semplice promemoria.
1) MATTINA APPENA SVEGLIO: attivazione dei piedi (clicca sopra per vedere il video)
2) DURANTE IL GIORNO ogni 45 minuti (attiva una sveglia): bevi 1 bicchiere d'acqua e fai 5 esercizi fondamentali
3) UNA VOLTA AL GIORNO: fai 25 minuti di esercizio ginnico
4) prima di andare a letto fai l'esercizio di stretching fondamentale